klata z

ma ktoś jakiś fotomontaż np. pudzian w najlepszej formie z np. Robertem albo Andrzejem bez koszulek? patrząc na gabaryty Morio to na serio mógłby ich chyba zasłonić. klata prawie 150 cm, udo też chyba 80, bicek 56. teraz też niby duży ale to nie to samo....

Lordnaga-przesadziłeś z tym 40 cm.... u Karmowskiego. Ma o wiele wiecej niż 45 cm i cały czas trzyma dobra forme-żeby nie ta klata-spokojnie mógłby wyjść na zawodach w każdej chwili.

masti - ale on juz z ta klata startowal i co najlepsze wygrywal %-)

typ po lewej na ostatnim zdjeciu co ma z klata?:-)88-O

na dziesiejsze czasy taka srednia sylwetka, mnie zawsze razily jego wlasnie slabe nogi, slabe spadziste barki i szeroka talia :-) bicepsy i klata kosmos ale jak dluzej sie interesuje kulturystyka + czytalem jego ksiazki no i czytalem co sie dzialo wtedy i jak caly ten weiderowski krag wyladal, to arni wygral bo nie byl czarny i byl graczem na [...]

Nie wiem z jakiej paki Labrada trafił do tego porównania. Klasa niżej, nawet Curry go zjada. Krizo jak niepełnosprawny kuzyn przy reszcie. Nawet broznzer spieprzył. Nieważne. Klata mała, talia klockowata. Barki mega, nogi ok, nie wiem jak plecami. Po raz kolejny - foty solo na insta kosmos, scena zweryfikowała.

Witaj! Połączenie grup mięśniowych masz na upartego OK. Jednak można nieco dokonać pewnych modyfikacji. Barki podzielić tak, aby przód i bok robić z klatą, gdzie już nieco pracują, a tył barków z plecami wtedy, jako uzupełnienie. Czego nie łączyć? na pewno nie łącz pleców z nogami, reszta już pozostaje kwestią doboru objętości treningowej, czy [...]

Nie jest źle, ale jak na tą wagę to powinno byc faktycznie na przysiad troche lepiej,bo ja ze swoim 82 szarpnąłbym ze 130 kg ...Klata i martwy zaj**isty wynik. Dawać pany resztę fotek. Ciekawy jestem Dremora, bo mam wrażenie że dobry z niego skurviol. Tylko, ze obraził sie za minusy...

wiaj. w przypadku treningu domowego rodzi sie pewien problem wlasnie z mozliwosciami progresowania obciazeniem i trzeba kombinowac tak, aby cwiczenie maksymalnie sobie utrudnic. co do zakresu hipertroficznego

O.K Dzieki Dlaczego radzisz zrezygnowac z przysiadów?? Jeszcze tylko dopowiem ze uginanie to robie w inny dzien z klata i tricami.

no ale wez na logike 3cm w obwodzie powinienes dostac na samym starcie przez pierwsze 4 miechy cwiczenia nog...bynajmniej ja tak mialem...tak samo z łąpa z klata i plecami

Mój trening wygląda nastepująco: Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

[...] i wysokiego szczypiora, to wybrałaby wysokiego szczypiora. Moim zdaniem nawet niski, ale ładnie zbudowany facet ma większe szanse niż wysoki patyk. Mówiąc przypakowany i ładnie zbudowany nie mam na myśli jakiegoś wielkiego koksa, tylko faceta który ma odpowiednią do wzrostu wagę, obwód łapy ok. 40 cm, klata wypukła, wszystko na ładnej rzeźbie.

[...] się niskich a nie wysokich?? co?? jak widze wysokiego chudzielca to smiech a nie strach, a jak widze gościa na oko 168-170 przypakowanego np Bolo Yeung ( ten z wielka klata Krwawy Sport, Wejście Smoka) chyba miał tyle wzrostu jak nie mniej nio to respekt. He ale Aston masz racje są tacy co piszą głupoty i w** ludzi zamiast pisać ciekwe [...]

za mało przerw! proponuje ćwiczyć 4xw tygodniu,mięśnie rosną jak odpoczywają!!!zastosuj połączenie małych mięśni z dóżmi np. klata+biceps,plecy+triceps itd.

[...] slim extreme 3D MEN - cóż cudów nie ma..nie zauważyłem jakiś wiekszych efektów w postaci utraty tkanki tłuszczowe ale dalej go stosuje z jednego powodu otóż krem dobrze napina skóre przez co jest bardziej jędrna a co za tym idzie moja klata wyglada ciut lepiej Wiekszych efektów raczej nie nalezy sie spodziewać bo tego typu cudach w kremie Pozdr

[...] progres bardzo duzy. Samopoczucie tez dobre chociaż bywały słabsze momenty ale to normalne. Ogólnie ketoza mi służy. Waga spada. Trenuje się dobrze wiec trwam w niej dalej. klata bez zmian 130 biceps +1cm 47cm lydka b/z 52 biodra 109 -1cm pas/pepek 127,5 -6.5cm udo 72,5 -2,5cm waga 137,2kg - 4kg Tempo zmian jest szalone. Zmieniony przez - [...]

Wczoraj słabo się czułem wiec zrobiłem sobie wolne. Dzisiaj wjechała siłka. klata lawka plaska 50,60,70,80kg x 8 po 1 serie 85 x 8 5 serii OHP 30,40,45 x 8 po 1 serii 50 x 8 2serie 55 x 6 3 serie wyciskanie hantli skos 45 stopni 5serii x 8 29kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 10 5serii rozpietki brama 5 x 12 4sztabki wznosy do [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_na_mas%C4%99_pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t1154683.html A tu dieta http://www.sfd.pl/Zbyt_szybko_tyj%C4%99%2C_co_jest_grane_-t1158203.html Obecnie mam Klata 106 Obrecz barkowa 122 Bic 36 W pasie 92 Takie parametry mialem rok temu na wiosne gdy konczylem mase, z tym ze w pasie bylo 98 !!!! Wiec teraz jestem szczuplejszy [...]

Witam wszystkich, własnie jestem to tym treningu bica połaczyłem z klata i juz czuje niezły bul bica xD a o pompie nie wspomne naprawde warto sprubowac napewno osiagniemy wybrany cel z tym treningiem Pozdro i pocwicz :)